最近、夜寝る前の時間の過ごし方を変えてみた。 前は毎晩うとうとするまでパソコンの前にいたんだけど、お風呂上りをベッドの上で過ごすようにしてみた。 半身浴の後のストレッチが気持ちよくておかげで質のいい睡眠がとれてるらしく、カラダでそれを実感。 …
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